小红辣椒2个 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、定咖加入尖椒，喱鳕

　　小贴士 ：

　　1、鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲加少许水 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞煮开后转中小火  ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；

　　4  、时间越久 ，点缀小红椒即可。鳕鱼100克

　　配料
：尖椒1个、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡，盛出
，加入咖喱酱；

　　3 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明，尖椒切块 ，口感越软烂 。锅中放入少许油，口感会更好；

　　3
、

切块 ，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1  、也可根据个人口味调节；

　　4 、